Sebelum menggunakan obat dokter, nyatanya sudah banyak orang Indonesia yang mencoba melakukan pengobatan menggunakan obat herbal, obat herbal itu bisa ditanam sendiri untuk keperluan obat-obatan.
Sesuai dengan namanya, tanaman obat yang bisa ditanam sendiri adalah jenis tanaman yang sebagian atau seluruh isi tanaman tersebut, seperti daun, batang, buah, umbi (rimpang), hingga akar digunakan sebagai obat, bahan, atau ramuan obat-obatan.
Badan Kesehatan Dunia (WHO) sendiri mendefinisikan obat herbal atau medicinal plants sebagai tanaman yang digunakan dengan tujuan pengobatan dan merupakan bahan asli dalam pembuatan obat herbal.
Kecenderungan masyarakat untuk mengonsumsi obat tradisional tentu tak terlepas dari gaya hidup back to nature. Akibatnya, masyarakat mulai beralih menggunakan bahan-bahan alami untuk meminimalisir efek samping obat-obatan kimia.
Diantaranya yang sering ditemukan disekitar kita yang mudah untuk ditanam sendiri sebagai berikut
Wortel merupakan makanan yang kaya nutrisi dan penuh manfaat. Menurut data Kemenkes RI, dalam 100 gram wortel segar, Anda bisa memanfaatkan 80% umbinya. Berikut beberapa kandungan gizi dari wortel yang perlu Anda ketahui.
Wortel juga punya kandungan antioksidan tinggi yang baik untuk tubuh. Berikut di antaranya.
- Beta Karoten. Wortel yang berwarna oranye sangat tinggi kandungan beta karotennya. Proses penyerapannya oleh tubuh akan lebih baik jika wortel dimasak.
- Alfa karoten. Selain beta karoten, umbi beragam warna ini juga mengandung antioksidan dari vitamin A berupa alfa karoten.
- Lutein. Wortel yang berwarna kuning, putih, dan kekuningan kaya akan lutein. Ini merupakan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan mata.
- Lycopene dan antosianin. Sayur dan buah-buahan berwarna merah memiliki banyak likopen dan antosianin, terutama wortel merah dan ungu.
- Polyacetylenes. Ini merupakan senyawa bioaktif dalam wortel yang membantu melindungi kesehatan sel darah.
Tomat dikenal sebagai buah yang rendah kalori dan lemak serta kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, folat, dan kalium. Buah ini juga mengandung berbagai antioksidan, seperti likopen, lutein, dan zeaxanthin.
Berbagai Manfaat Tomat untuk Kesehatan
Berbagai kandungan nutrisi di dalam tomat tersebut dipercaya baik untuk kesehatan tubuh.
Buah sitrus dan kandungan nutrisinya
Secara biologi, buah sitrus adalah genus buah-buahan yang tergabung dalam keluarga tanaman Rutaceae. Buah-buahan ini tersebar di berbagai penjuru dunia dan umumnya bisa ditemukan di sepanjang tahun.Ada banyak jenis dan varietas buah sitrus.
Beberapa jenis yang mungkin Anda kenal yaitu jeruk (sweet lemon), limau, lemon, jeruk Mandarin, jeruk Bali, hingga jeruk clementine.Buah-buah sitrus merupakan salah satu kelompok makanan sehat. Sebab, buah ini mengandung beragam nutrisi kunci yang menakjubkan.
Manfaat Jahe bukan hanya sebagai tumbuhan yang bisa menghangatkan tubuh saja akan tetapi Jahe dipercaya bermanfaat untuk mencegah mual hingga melawan kanker.
Jahe merupakan tanaman yang berasal dari Asia Tenggara. Tanaman Jahe ini kemudian menyebar ke berbagai negara.
Terkenal karena aromanya yang khas, jahe dijadikan bahan masakan sekaligus pengobatan alternatif di Cina, India, hingga Timur Tengah.
Saat memilih jahe terutama jika ingin Anda gunakan untuk pengobatan, Anda dapat memilih jahe yang masih segar, strukturnya kokoh, halus, dan tidak berjamur.
5. Seledri
Seledri dikenal sebagai sayuran yang kerap digunakan sebagai bahan masakan. Belakangan, beberapa orang jamak mengonsumsi seledri dalam bentuk jus. Tanaman bernama latin Apium graveolens L. ini memiliki aroma segar yang khas, rendah kalori, dan memiliki khasiat bagi kesehatan.
6. Buah Tin
Buah Tin atau buah Ara adalah buah kaya akan nutrisi dan vitamin yang diperlukan tubuh. Ada lima manfaat buah tin yang bisa diperoleh saat mengonsumsinya. Seperti :
- Meningkatkan kesehatan pencernaan. Buah tin atau buah ara telah lama digunakan sebagai obat rumahan atau pengobatan alternatif untuk mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit.
- Meningkatkan kesehatan jantung.
- Membantu mengatur kadar gula darah..
- 4. Anti kanker.
- Buah tin tingkatkan kesehatan kulit.
Seperti kurma, keistimewaannya tercantum dalam Al Qur’an. Demikian pula juga dengan buah ara, yang bahkan menjadi surat khusus di dalam kitab suci umat Islam ini, yakni Surat At-Tin.
7. Buah Alpokat
Berkat kandungan antioksidan dan beragam nutrisi yang telah disebutkan di atas, ada banyak manfaat alpukat yang luar biasa bagi kesehatan, antara lain:
- Menjaga berat badan.
- Memelihara kesehatan jantung.
- Menjaga kesehatan mata.
- Mencegah dan mengatasi sembelit
- Mengontrol tekanan darah.
- Mengurangi risiko terjadinya kanker.
8. Ubi Jalar
Dari berbagai kandungan nutrisi yang terdapat pada ubi jalar, Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan seperti berikut:
- Mengendalikan gula darah.
- Mengontrol tekanan darah.
- Mengurangi risiko kanker.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
- Meningkatkan kesehatan mata.
9. Kacang Merah
Berkat kandungan nutrisinya yang beragam, ada berbagai manfaat kacang merah untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
- Menjaga kesehatan jantung.
- Mencegah pertumbuhan sel kanker.
- Mengontrol gula darah.
- Memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil.
- Menurunkan berat badan.
10. Buah Anggur
Manfaat anggur bagi kesehatan:
Mencegah kanker. Kanker merupakan salah satu penyakit penyebab kematian terbanyak di dunia.
- Menjaga kesehatan otak.
- Meredakan gejala alergi dan peradangan.
- Menurunkan kadar kolesterol.
- Menjaga kesehatan mata.
- Mengendalikan gula darah.
- Membantu menurunkan berat badan.
