Kamu Suka Cemburu Dengan Pasangan? Yuk,Terapkan 5 Hal Ini !

Cemburu adalah emosi manusia yang umum, dan hampir semua dari kita pernah mengalaminya dalam hubungan, terutama hubungan romantis.

Kadang-kadang perasaan cemburu ini cepat berlalu, tetapi di lain waktu dapat mengambil alih, dan kita mungkin merasa perlu untuk mengungkapkan perasaan ini kepada pasangan kita.

Pertanyaannya adalah bagaimana melakukan ini dengan cara yang sehat dan membantu sehingga perasaan dan kekhawatiran kita didengar, dan jalur komunikasi dan kepercayaan dalam hubungan tetap utuh.

Mari kita lihat apa arti perasaan cemburu dalam hubungan romantis, dan bagaimana membuka percakapan dengan pasangan Anda tentang perasaan ini.

Apakah Normal untuk Cemburu dalam Hubungan?Sangat umum untuk mengalami perasaan cemburu dalam hubungan, apakah pasangan Anda melakukan sesuatu yang mungkin membenarkan perasaan ini atau tidak, seperti menggoda orang lain, atau selingkuh dalam hubungan.

Ada teori bahwa kecemburuan memiliki dasar evolusi, dan bahwa manusia berevolusi menjadi sangat protektif terhadap hubungan romantis mereka untuk menangkal kemungkinan perselingkuhan.

Faktanya, para peneliti telah menemukan bahwa kecemburuan dalam hubungan berkorelasi dengan meningkatkan rasa cinta pada pasangan-Perasaan ” jatuh cinta ” yang lebih besar-Lebih banyak stabilitas hubungan.

Dengan kata lain, kecemburuan terkadang bisa menjadi komponen hubungan yang sehat, dan ketika dibagikan dan diungkapkan dengan cara yang positif, dapat meningkatkan kebahagiaan dan umur panjang hubungan secara keseluruhan.

Baca Juga : Viral Ibu Lapor Babinya Digigit Anjing, Polisi: Suruh Datang Babinya ke Sini, Kita Visum di Puskesmas

5 Cara Sehat Mengungkapkan Kecemburuan

Jika Anda mengalami perasaan cemburu dalam hubungan Anda, Anda tidak perlu menahannya, dan itu tidak sehat untuk dilakukan. Karena itu, mendatangi pasangan Anda dengan perasaan Anda dengan cara yang meledak-ledak atau agresif juga bukan pendekatan yang terbaik.

Cara paling sehat untuk mengungkapkan perasaan cemburu Anda adalah dengan jujur, langsung, dan menegaskan diri sendiri, tetapi juga peka terhadap emosi dan batasan pasangan Anda.

1. Mulailah Dengan Beberapa Introspeksi Pribadi

Beberapa orang lebih rentan terhadap kecemburuan daripada yang lain, terutama orang-orang yang berurusan dengan harga diri yang rendah, rasa tidak aman, dan kecemasan.

Kesepian dan gaya keterikatan yang tidak aman juga dapat membuat Anda lebih mungkin mengalami kecemburuan dalam hubungan romantis.

Meluangkan waktu untuk mempertimbangkan reaksi pribadi Anda terhadap hubungan, perilaku, atau aktivitas pemicu kecemburuan pasangan Anda yang lain, dapat memberi Anda wawasan tentang apa yang sedang terjadi, dan apa yang mungkin disampaikan oleh perasaan cemburu Anda kepada Anda. Pertimbangkan untuk mendiskusikan perasaan Anda dengan terapis atau teman baik.

Baca Juga : Mencintai dan Dicintai Itu Berbeda, Ini Penjelasannya !

2. Dasarkan Diri Anda Sebelum Percakapan

Yang terbaik adalah tidak memulai percakapan di tempat dengan emosi yang meningkat dan penuh, bahkan jika kecemburuan Anda sering kali dirasakan oleh Anda.

Jika memungkinkan, luangkan waktu untuk menuliskan apa yang ingin Anda katakan sebelumnya, karena ini dapat membantu Anda mengumpulkan pemikiran Anda.

Latih apa yang ingin Anda katakan dengan berlatih sendiri atau melakukan percakapan pura-pura dengan seorang teman. Lakukan pernapasan dalam dan meditasi sebelum percakapan, jika metode itu berhasil untuk Anda.

3. Bagikan Kekhawatiran, Bukan Tuduhan

Pasangan Anda akan mudah menjadi defensif jika Anda mulai membuat daftar semua hal yang mereka lakukan yang membuat Anda cemburu. Alih-alih, pusatkan perasaan dan kekhawatiran Anda, alih-alih berasal dari tempat kesalahan atau tuduhan.

Pertimbangkan untuk menggunakan pernyataan “saya”, daripada pernyataan “Anda”, Sebagai contoh:

Katakan, “Saya merasa cemburu ketika saya melihat Anda melakukan X, dan saya ingin membicarakannya” daripada “Anda membuat saya benar-benar cemburu ketika Anda melakukan X. “Katakan, “Saya ingin berbagi perasaan cemburu yang saya alami,” daripada, “Kamu membuatku sangat cemburu akhir-akhir ini!”

Baca Juga : 3 Tanda Bahwa Kamu Mengencani Duda Yang Baik, Simak Penjelasannya !

4. Sabar dan Sabar

Bahkan jika Anda mengemukakan perasaan ini sesensitif mungkin, Anda harus berharap bahwa pasangan Anda akan memiliki perasaan kuat mereka sendiri sebagai tanggapan.

Lagi pula, Anda memberi tahu mereka bahwa sesuatu yang mereka lakukan, atau sesuatu tentang hubungan mereka dengan Anda, memicu perasaan cemburu dalam diri Anda. Dapat dimengerti bahwa mereka mungkin merasa defensif atau kesal.

Anda dapat mengharapkan beberapa perasaan sulit muncul selama hubungan ini. Saat Anda membuka diri dan membiarkan perasaan Anda muncul ke permukaan, cobalah untuk memberi ruang pada perasaan pasangan Anda juga.

Ingatlah bahwa mereka mungkin perlu waktu untuk mencerna semua ini, dan mereka mungkin tidak segera memiliki respons yang rasional atau penuh kasih.

5. Beri waktu

Menghilangkan perasaan cemburu dalam hubungan Anda, dan reaksi pasangan Anda terhadapnya, mungkin memerlukan beberapa percakapan. Harapannya adalah pasangan Anda akan dapat mendengar perasaan Anda, dan mengungkapkan perasaannya.

Pertimbangkan Terapi Pasangan

Terkadang percakapan dengan pasangan Anda tentang kecemburuan tidak berjalan seperti yang Anda harapkan. Itu bisa dimengerti, karena kecemburuan adalah emosi yang sangat kuat dan sulit.

Baca Juga : Sudah Lamakah Kamu Menjalin Hubungan ? 3 Tanda Dia Tetap Mencintaimu

Banyak pasangan mendapat manfaat dari beberapa sesi dengan terapis pasangan untuk mengatasi perasaan ini.

Terapi pasangan dapat menawarkan ruang bagi Anda untuk mengekspresikan perasaan Anda, mempelajari keterampilan komunikasi dan resolusi konflik yang lebih efektif, mendapatkan pemahaman yang lebih besar tentang penyebab stres yang ada dalam hubungan Anda, dan belajar untuk meningkatkan kepercayaan.

Jika Anda merasa sulit untuk mengomunikasikan perasaan Anda kepada pasangan Anda, atau jika Anda dan pasangan Anda mengalami kesulitan mendiskusikan masalah ini, Anda mungkin ingin mempertimbangkan terapi individu atau pasangan.Itulah beberapa cara cemburu yang sehat! Boleh dicoba.