Rambut rontok atau dalam dunia medis disebut juga alopecia bukan hanya bisa terjadi pada rambut di kepala tapi juga terjadi pada rambut yang berada di bagian tubuh lainnya. Kondisi tersebut juga bisa bersifat sementara atau permanen. Rambut rontok bisa terjadi akibat dari faktor keturunan, perubahan hormon, hingga kondisi medis, bagian dari penuaan atau akibat dari pengobatan yang sedang dijalani oleh pengidapnya.
Rambut rontok adalah lepasnya rambut secara berlebihan. Kondisi ini dapat mengakibatkan penipisan rambut atau kebotakan, baik sementara maupun permanen.
Jumlah rambut akan lepas atau rontok sekitar 50–100 helai setiap harinya. Hal ini normal karena ada juga rambut yang tumbuh setiap harinya. Pertumbuhan rambut normal akan diawali dengan fase pertumbuhan (fase anagen), di mana rambut tumbuh dan bertahan selama 2-6 tahun.
Banyak faktor yang menyebabkan siklus pertumbuhan rambut terganggu hingga berakibat pada rambut rontok. Rambut rontok yang terjadi secara tiba-tiba dapat disebabkan oleh penyakit atau obat tertentu, pola makan yang tidak sehat dan kondisi setelah melahirkan. Sedangkan, rambut rontok yang terjadi secara bertahap paling sering disebabkan oleh faktor genetik atau keturunan.
Baca Juga :
Wah ! Ternyata Ini Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan
Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Bahan Alami, yaitu :
1. Melakukan Diet Mediterania
Diet Mediterania merupakan diet yang dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung sayuran mentah dan rempah segar. Sebuah studi tahun 2018 dalam jurnal Archives of Dermatological Research oleh Cristina Fortes, dkk, dari Istituto Dermopatico dell’Immacolata, mengungkapkan bahwa diet yang mengandung sayuran mentah dan rempah segar bisa mengurangi risiko androgenic alopecia (kebotakan pola pada kepala wanita atau pria).
Untuk bisa mendapatkan hasil terbaik, seseorang perlu mengkonsumsi makanan diet ini dalam jumlah tinggi. Misalnya, mengkonsumsi peterseli, kemangi, salad hijau lebih dari tiga hari seminggu.
2. Memakai Minyak Zaitun
Perawatan rambut rontok bisa memakai minyak zaitun untuk melindungi rambut dari kekeringan atau kerusakan rambut lainnya. Minyak zaitun ini juga menjadi bahan utama untuk penerapan diet mengkondisikan rambut diet Mediterania.
Dengan begitu, manfaat minyak zaitun bagi rambut yaitu bisa membantu memperlambat kerontokan rambut genetik. Kamu bisa mengoleskan beberapa sendok makan minyak zaitun langsung ke rambut, lalu diamkan selama 30 menit sebelum rambut dicuci.
3. Rajin Konsumsi Vitamin A
Vitamin A terdiri dari bagian retinoid yang bisa meningkatkan pertumbuhan rambut. Vitamin A juga membantu produksi sebum yang bisa menjaga kulit kepala lebih sehat.
Cara mengatasi rambut rontok berlebihan dengan bahan alami bisa dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A. Bahan kaya vitamin A itu seperti bayam, wortel, ubi jalar, paprika dan masih banyak lagi.
Baca Juga :
Darah Rendah dan Kurang Darah Bedanya Apa Ya?
4. Cuci Rambut Secara Teratur
Mencuci rambut secara teratur menjadi cara mengatasi rambut rontok berlebihan selanjutnya. Dengan itu, rambut bisa terlindung dari kerontokan sekaligus menjaga kulit kepala agar tetap sehat dan bersih.
Dalam hal ini, kuncinya adalah menggunakan sampo ringan. Artinya, jika kita menggunakan sampo dengan formula yang berlebihan, itu berisiko membuat rambut kering dan membuatnya patah.
5. Vitamin D
Joyce Hoot, dkk, dari University of Pittsburgh dalam jurnal yang dipublikasikan National Library of Medicine tahun 2018, mencatat bahwa vitamin D dikaitkan dengan alopecia. Vitamin D membantu mengobati defisiensi yang membantu pertumbuhan kembali rambut.
6. Memijat Kulit Kepala
Mungkin kalau kamu ke salon pasti akan ditawarkan pijat kulit kepala dan terasa enak bukan? Apakah hal itu bisa membantu menumbuhkan rambut juga? Mungkin.
Satu tahun 2016 oleh Taro Koyama, dkk, dari Health Clinic Tokyo, menunjukkan orang yang dipijat kepalanya 4 menit sehari selama 24 minggu melihat hasil adanya pengurangan rambut rontok.
