Kopi hitam sudah terkenal menjadi penambah energi dan bisa melawan rasa kantuk. Padahal, terdapat manfaat lain dari kopi yang bagus untuk kesehatan. Untuk mengetahui apa saja manfaat dari kopi hitam tanpa gula, simak ulasannya berikut ini.
Kopi adalah minuman yang terbuat dari biji kopi yang sudah dihaluskan. Kopi juga menjadi minuman favorit di kalangan masyarakat. Dibalik rasa pahitnya, ternyata kopi mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Manfaat kopi dihasilkan dari kandungan berbagai mineral yang ada di dalamnya, seperti magnesium, folat, natrium, dan kalium. Selain itu, kopi pun memiliki antioksidan riboflavin. Nah, di bawah ini ulasan lengkap tentang manfaat kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan
1. Meminimalisir Resiko Diabetes Tipe 2
Sejumlah penelitian menunjukkan jika minum kopi sebanyak dua gelas setiap hari bisa mencegah munculnya resistensi insulin dan memperkecil resiko terkena diabetes tipe 2. Manfaat kopi hitam ini sangat bagus untuk tubuh sebab terdapat kandungan kafein.
Oleh sebab itu, untuk memperoleh manfaat dari kopi tersebut, usahakan untuk mengkonsumsi kopi hitam tanpa gula maupun krimer.
2. Menjaga Kesehatan Otak
Minum kopi hitam tanpa gula diketahui juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan otak. Di sejumlah penelitian, kopi bisa mengurangi resiko pikun atau demensia. Demi memelihara fungsi dan kesehatan otak, ada baiknya kamu pun memenuhi asupan yang bergizi seperti dari sayur dan buah serta rajin berolahraga.
3. Menjaga Kesehatan Liver
Manfaat kopi hitam tanpa gula selanjutnya yaitu bisa menjaga kesehatan liver. Ada banyak penyakit yang bisa menyerang liver atau organ hati, seperti kanker hati, sirosis, perlemakan hati dan hepatitis. Tetapi, dengan minum kopi sebanyak dua cangkir sehari diyakini bermanfaat untuk mencegah semua penyakit tersebut.
4. Menurunkan Resiko Terkena Penyakit Parkinson
Terdapat penelitian yang menunjukkan jika mengkonsumsi minuman kafein, seperti kopi bisa menurunkan resiko terserang penyakit parkinson. Selain itu, mengkonsumsi kopi pun dianggap berpeluang membantu para penderita parkinson untuk mengontrol tubuh dengan lebih baik lagi.
Baca Juga :
Jangan Sia-Siakan! Ini Manfaat Daun Pandan Bagi Kesehatan
5. Memelihara Kesehatan Jantung
Mengkonsumsi 1-2 cangkir kopi sehari ternyata bermanfaat untuk memelihara kesehatan jantung. Manfaat dari kopi ini dianggap berpeluang guna menurunkan resiko terserang penyakit stroke dan jantung. Walaupun begitu, manfaat kopi untuk melindungi jantung dan memelihara kesehatan tubuh dari penyakit masih dibutuhkan penelitian yang pasti.
6. Mempertahankan Berat Tubuh Ideal
Kopi hitam tanpa krimer dan gula menjadi salah satu minuman yang memiliki kandungan kalori yang rendah. Lalu, kandungan kafein yang ada di dalam minuman ini bisa melancarkan metabolisme dan membantu membakar lemak pada tubuh.
Oleh sebab itulah, manfaat kopi hitam tanpa gula ini diyakini bisa membantu mempertahankan dan menurunkan berat badan agar tetap ideal. Ada banyak sekali manfaat kopi hitam untuk kesehatan.
Tetapi, kafein di kopi juga dapat menimbulkan dampak negatif untuk tubuh, seperti tekanan darah meningkat, diare, cemas, sulit tidur dan dada berdebar. Oleh sebab itu, kamu perlu membatasi jumlah asupan dan jangan mengkonsumsi kopi sebelum tidur.
Lalu, untuk ibu hamil, orang dengan penyakit darah tinggi, penderita asam lambung maupun yang memiliki gangguan tidur sangat tidak disarankan untuk mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang berlebihan sebelum tidur.
